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辨認

辨認情緒來源 是恐懼 還是現在面對的威脅 還是BUG

debug

把負面想法記錄下來當成抓BUG 可以有效的抽離自己到當下

知道

知道自己不知道什麼 才知道自己知道什麼

害怕

不要害怕美好

生命

生命要有盼望

中風

中風可能啟示著潛藏在深處的僵硬想法 與不流動的內在

可能性

任何情境都只是一種可能性、一種視角